Sport pour femme
Débuts des cours
le 02 août 2024
le 02 août 2024
Présentation
L’AIEPHAF « S+ » propose aux femmes et adolescentes à partir de 14 ans de s’initier ou de se perfectionner dans différentes activités physiques :
- Le renforcement Cardio mix – Stretching : enchainement de mouvements coordonnés simples avec des déplacements en avant, en arrière, mêlant des rebonds, des sauts qui font travailler l’endurance respiratoire suivi d’un temps de renforcement musculaire debout et au sol de tout le corps sans matériel, uniquement par le poids du corps (squats, fentes, exercices statiques tenus, bras, abdos, fessiers, pompes, cuisses) et retour au calme avec du stretching.
- Le T.A.F. et Sculpte : Taille Abdos Fessiers ou TAF consiste à sculpter la silhouette en travaillant spécialement les muscles des fesses et du ventre. Les séances sont constituées de mouvements enchaînés pouvant être doux ou plus intenses.
Le Sculpte est une façon de faire de la musculation qui se base sur le circuit du training et le step. D’une manière générale, il se pratique collectivement en rythme. Une technique qui vise à redessiner votre silhouette et à renforcer les muscles.
Tarifs
| Durée | Prix |
|---|---|
| 1 cours | 15€ |
| 3 mois | 110€ |
| 6 mois | 220€ |
| 10 mois | 350€ |
Infos Pratiques
Pour toute information:
Adresse:
Chaussée de Helmet 289,
1030 Schaerbeek
Téléphone:
04488 48 25 69 – Lundi, Mardi et Jeudi, de 9h00 à 12h00
Inscription:
Pour confirmer votre inscription, envoyez votre nom, prénom et preuve de paiement des droits d’inscription de 40€ sur le compte bancaire:
ASBL AIEPHAF
BE78 3631 8059 9286
Communication: « inscription support »
PayPal: assiakb@icloud.com
Nos adhérentes témoignages
Salam. Ça fait longtemps que je fais du sport mais cette annee, du a un emploi du temps chargé je ne pouvais plus être assidue aux cours du matin et donc je suis très heureuse d’avoir trouvé l’asbl aiephaf afin de continuer a m’entraîner le soir. Merci aux responsables et aux participantes pour la super ambiance et la bonne organisation.
Salamo alaykum voilà je fais du sport depuis plus ou moins mois et depuis physiquement je me sens bien. J’avais des problèmmes de santé et franchement ça va beaucoup mieux et tout ça grâce à notre soeur Assia qui a fondé cette asbl et au coach Naziha. Je ne vous remercierai jamais assez. Chokran.
Super Ambiance. Le Groupe est très sympa. Cours adaptés à mes besoins et à mon niveau. Les profs sont super attentives à chacunes des élèves, on sent qu’elles sont motivées et qu’elles sont surtout motivantes. Grâce à tout cela je sens que j’évolue de semaine en semaine. Je remercie la présidente, les profs ainsi que le groupe qui font que chaque cours est un moment special. ELhamdo LILLAH